Неожиданно! Как позволять себе сладкое и выпечку и оставаться в форме.

Эксперименты с питанием продолжаются. Иногда это происходит по воле обстоятельств. 🙂 В видео я рассказываю о том, как я ем булки и десерты (что-то слишком сладкое мне уже сложно кушать, но пахлава или чизкейк мне, чаще всего, нравятся) несколько недель почти каждый день. Как это можно сочетать со стройной фигурой? Мои выводы в видео.

Выпечку и десертики я регулярно выкладываю в Instagram, на фейсбуке и вконтакте. Так что Вы можете видеть, что я ем.

Реально, количество решает все.

Мои опыты с едой продолжаются. Я изучаю свои привычки, пищевое поведение, желания и предпочтения в еде. Прихожу к выводу, что самый простой способ спокойно смотреть на любую пищу — отказаться от диеты и запрета на что-либо.

Главное есть столько, сколько хочется Вашему телу (а не «глазам» или «рту»). Про это есть >>>отдельное видео<<<, посмотрите его, пожалуйста, чтобы понять как определить сколько Вам на самом деле нужно еды.

Переставайте себя ограничивать 🙂

Позволяйте себе всё, чтобы избавиться от психологической зависимости от продуктов (сладкого, например). Но делайте это с умом и с осознанием того, что у Вашего желудка есть определенные размеры.

Останавливайтесь сразу, как чувствуете, что начинаете переедать или появилось ощущение сытости, тяжести в желудке. Размер Вашего желудка — это примерный размер Вашего кулака. Все, что больше этого объема — лишнее и постепенно делает Вас больше в размерах.

Если сейчас сложно отказаться от булок и сладкого, просто ешьте их вместо обеда или через 1,5-2 часа после основной пищи (до следующего приема пищи тоже лучше подождать пару часов). Ограничение или запрет на какой-то продукт приводит к тому, что этого может начать хотеться еще больше. Психологическая привязка усиливается.

Мой вывод.

Несколько недель периодического поедания булок не сделали меня толще. Похудеть это тоже не помогает, но я делаю вывод, что ограничивать себя в каких-то продуктах, которые Вы любите, не стоит.

Следите за количеством. Знайте, что Вам всё можно, но ровно столько, сколько нужно Вашему телу. Со временем Вам будет очень просто есть только то, что действительно полезно именно для Вас в данный момент.

Это постепенный процесс и пересмотреть свои привычки сразу может быть сложно. Следите за тем, как определенная еда действует на Ваш организм, здоровье и вес (параметры) и сокращайте количество вредной еды постепенно.

Оставайтесь красивыми и здоровыми! Делитеть с друзьями и близкими позитивом.

Поделиться красотой и здоровьем!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.