ЙОГА: ЗДОРОВЬЕ, похудение, мышцы и РЕЛАКС!

За почти 7 лет занятий йогой я на себе ощутила все положительные эффекты от занятий йогой дома. Видео о пользе йоги, советы начинающим, состояние медитации, о росте, о мышцах и расслаблении.

Йога помогает похудеть, укрепить здоровье, стать выше, укрепить мышцы и расслабиться!

Видов йоги очень много. И она подходит практически всем! Самые простые асаны могут выполнять даже люди, восстанавливающиеся после травм. Процесс даже пойдет быстрее. Главное — делать все медленно! Я занимаюсь йогой дома. Начинала с помощью книг, а теперь мне помогает приложение в телефоне. И, конечно, я уже сама могу быстренько придумать для себя сет упражнений. Книги, о которых я говорю в видео, вышли  уже довольно давно. Поэтому в продаже их может не быть. Но, на всякий случай, автор Джесси Чапмен. В кадре книга «Целительные асаны».

Приложение для занятий йогой

Приложение для iOS и Android называется «300 асан и упражнений йоги». Мне нравится возможность быстро начать заниматься со встроенными программами для разных целей — расслабиться, укрепить пресс, ноги, спину. Уровни ложности от «начинающего» до «гуру». Озвучка, когда знаешь все позы, делает занятия свободными. Просто слушаешь инструкции и повторяешь. Каждое занятие учитывается и заносится в календарь. Всегда можно посмотреть, сколько часов вы провели занимаясь йогой дома и как часто вы это делали. Насколько я поняла, приложение о йоге обновилось и выглядит по-другому. Я закачивала впервые больше 2х лет назад, поэтому у меня еще другая версия и другие значки. Старое приложение из поиска исчезло. Но картинки на новом приложении с той же девушкой. Вот ссылочка на него. https://itunes.apple.com/ru/app/yoga.com-studio-300-asan-i/id653453499 Если найду бесплатную версию, обязательно выложу.

Поделиться красотой и здоровьем!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.