Как спокойно пережить карантин и пандемию коронавируса? 2 совета психолога

Пожалуй, повторю то, что многим показалось полезным 😉Всё началось с инстаграм, где мне написали о том, что сейчас много тревожных новостей. И маловато позитива. Я уверена, что позитив всегда можно отыскатью. Но чтобы это увидеть, иногда надо сначала выйти из тревожности.

Сменить доминанту в ваши х мыслях могут помочь, в том числе, 2 совета психолога, которые я публиковала в сториз. По обратной связи поняла, что некоторым этого как раз не хватало. Поэтому повторю два совета от психолога, чтобы пережить карантин и всю тревожность с правильным настроем:

Два совета от психолога:

1. Фокус контроля и точку опоры сегодня надо переносить внутрь себя. Чтобы ни было вокруг. вы — неизменны и останетесь с собой. И вы можете быть опорой себе и другим. Вам можно продолжать жить сегодня и обращать внимание на свои хотелки, ощущения и т.п. Это важно. Вместо переживаний, возьмите время, чтобы замедлиться и накопить силы для реальных дел в будущем.

2. Помнить, что у вас есть будущее. Сегодня закончится и будет завтра. Медленно, но мир вернётся к стабильности и понятным привычным схемам. Вам можно готовиться сегодня к тому, что будет в будущем. Строить примерные планы, распределять силы и время. Ситуация карантина и вируса — временная. Что не отменяет мер предосторожности. Но и не создаёт вечный тлен. Это закончится. У вас есть будущее!

И повторю свое сообщение для подписчиков и гостей моих каналов и сайта

Я брала паузу, чтобы подумать о том, стоит ли вносить какие-то изменения и уделять особое внимание ситуации в связи с коронавирусом.

Пришла к выводу, что в это время нам не помешает стабильность и понимание, что у нас есть будущее, в котором всё снова стабилизируется. Поэтому тон и содержание моих видео останутся прежними.

Даже если привычный ход событий поставлен на паузу, мы снова вернемся к тому, на чем остановились😉 Но с запасом энергии и новых идей. Карантины и самоизоляции — меры нужные, но временные.

Если вы пропустили пост с последней подборкой #небьютиединым , то на сайте список моих последних находок — книг и видео из серии «почитать, посмотреть, подумать» (некоторые из подписчиков называют это «мотивашками»😀, а для кого-то это мини-версии VlogNedelKa)

Stay safe! ❤️