Разговор про результативные тренировки, который мы начали в предыдущем видео не может быть полным без темы питания. Поэтому я записала еще одно видео, где выдаю самый большой секрет правильного здорового питания… Все крайне просто, но далеко не все об этом задумываются.
Секрет правильного питания для здоровья, похудения и отличного самочувствия.
Это очень просто и очевидно, именно поэтому об этом мало кто задумывается. Слишком просто.
И, в итоге, это стало «секретом» и специальной техникой, привычкой только самых здоровых и продвинутых людей. Вот этот большой секрет правильного питания (но к нему нужна инструкция, которую я прилагаю):
Кушать нужно тогда, когда Вам хочется, именно то, что Вам хочется, и столько, сколько Вам хочется.
Инструкция и пояснения к секрету.
Тут есть один подвох. Кушать могут хотеть:
- Ваши глаза (вижу лежит банан, надо съесть; увидел рекламу воды, надо выпить; увидел кто-то ест, тоже надо кусочек взять)
- Ваш рот (подумал о сладком, хочу сладкого вкуса; хочу соленого; помню вкус шоколада, это вкусно, хочу положить в рот)
- Ваше тело (бинго!!!! это то, что нам нужно. Естественный голод)
Вы уверены, что знаете свое чувство голода? Успеваете проголодаться между приемами пищи?
Или Вы, чаще всего, едите «по часам», «по расписанию»? По ощущению, что пора поесть…
Ваше тело просит Вас о еде. Потому что еда нужна для жизнедеятельности. Кушать тогда, когда Вам хочется, значит, кушать тогда, когда Вы голодны.
Перекусы, внеочередные чаепития, зажевывание перед телевизором — это лишняя еда. В 99% случаев. Об этом тело Вас не просило. Потому что все лишнее только растягивает желудок и создает дискомфорт.
Когда Вы прислушиваетесь к реальному голоду, Вы понимаете, чего Вы хотите на самом деле. Организму нужны микроэлементы и витамины и он о них просит, желая определенных продуктов. Положить ложку белого сахара в чай или скушать тортик организм попросить не может… В рафинированном сахаре нет ничего, кроме сладкого вкуса. Понимаете о чем я?
Есть то, чего Вы хотите, значит есть то, что нужно Вашему организму. Узнать это можно только наблюдая за собой, своим голодом и отключая «глаза» и «рот» от принятия решений о выборе продуктов.
Кушать столько, сколько Вам хочется тоже означает прислушаться к организму. У Вашего желудка есть размеры 🙂 Он может растягиваться, но это уже усилие над собой, неестественное состояние организма.
Видели людей, у которых желудок выпирает из тела? Он становится больше объемов грудной клетки и даже иногда больше, чем жир на животе. Понаблюдайте за окружающими. 🙂
Смотрите подробности по теме в видео.
Не делайте резких движений.
Сразу перестроиться на новый тип питания может быть сложно. Идите постепенно, отучайтесь ругать себя за лишнюю еду, просто осознавайте эти моменты и перестраивайтесь.
НЕ УСТРАИВАЙТЕ СЕБЕ НОВУЮ ДИЕТУ.
Постепенно Вы можете прийти к своему естсественному состоянию. К здоровому питанию, которое нужно Вашему организму, а не продавцам гамбургеров, шоколадок и газировки. Знакомьтесь со своим чувством голода.
Будьте красивы и здоровы! Делитесь позитивом с друзьями и близкими.
Ваш комментарий будет первым