ЙОГА: ЗДОРОВЬЕ, похудение, мышцы и РЕЛАКС!

За почти 7 лет занятий йогой я на себе ощутила все положительные эффекты от занятий йогой дома. Видео о пользе йоги, советы начинающим, состояние медитации, о росте, о мышцах и расслаблении.

Йога помогает похудеть, укрепить здоровье, стать выше, укрепить мышцы и расслабиться!

Видов йоги очень много. И она подходит практически всем! Самые простые асаны могут выполнять даже люди, восстанавливающиеся после травм. Процесс даже пойдет быстрее. Главное – делать все медленно! Я занимаюсь йогой дома. Начинала с помощью книг, а теперь мне помогает приложение в телефоне. И, конечно, я уже сама могу быстренько придумать для себя сет упражнений. Книги, о которых я говорю в видео, вышли  уже довольно давно. Поэтому в продаже их может не быть. Но, на всякий случай, автор Джесси Чапмен. В кадре книга “Целительные асаны”.

Приложение для занятий йогой

Приложение для iOS и Android называется “300 асан и упражнений йоги”. Мне нравится возможность быстро начать заниматься со встроенными программами для разных целей – расслабиться, укрепить пресс, ноги, спину. Уровни ложности от “начинающего” до “гуру”. Озвучка, когда знаешь все позы, делает занятия свободными. Просто слушаешь инструкции и повторяешь. Каждое занятие учитывается и заносится в календарь. Всегда можно посмотреть, сколько часов вы провели занимаясь йогой дома и как часто вы это делали. Насколько я поняла, приложение о йоге обновилось и выглядит по-другому. Я закачивала впервые больше 2х лет назад, поэтому у меня еще другая версия и другие значки. Старое приложение из поиска исчезло. Но картинки на новом приложении с той же девушкой. Вот ссылочка на него. https://itunes.apple.com/ru/app/yoga.com-studio-300-asan-i/id653453499 Если найду бесплатную версию, обязательно выложу.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.