Решила обсудить эту тему после того, как наткнулась на электронную книгу на одном сайте про похудение. Почти вся книга была о воде, о ее полезных свойствах для организма и как важно пить воду, чтобы быть здоровым и похудеть. С водой связано много мифов, многое я тоже пробовала…. Это важно, но просто пить воду для оздоровления организма и похудения не достаточно.
Вся основная информация в видео, текстом приведу некоторые важные моменты.
Краткие выдержки из видео:
Жидкость и вода не одно и тоже!
Т.е. пить больше воды, я интерпретирую как сокращать потребление других жидкостей (особенно вредных) и добавлять чистую негазированную воду.
Пить чистую воду очень важно и полезно 🙂 Вы сами знаете, что мы наа 80% состоим из воды и что она нам нужна. Соки, чай, кофе, газировка — это не вода.
Поэтому, если Вы просто начнете пить больше воды, Вы будете чаще ходить в туалет, отекать. И растягивать желудок (см.видео, если эта часть не понятна). Подходите ко всему с точки зрения логики и здравого смысла.
Помогает ли вода похудеть и молодеть?
Сама по себе нет. Мне не помогла. Стакан воды каждый час, 2 стакана воды с утра — я пробовала разные советы на себе. Это классно, но если Вы сидите и едите сладкую вату целый день, то вода этого «вымыть» из организма не сможет.
Если Вы пьете много воды вместе с едой, то вода даже мешает похудеть и моложе выглядеть. Растягивается желудок (если у него размер с кулак, то если съесть или выпить чуть больше, то ему придется растянуться, чтобы это вместить) и Вы чувствуете переедание гораздо позже, больше кушаете и это как рах то лишнее, что откладывается в жир.
Также от большого количества жидкости меняется кислотность желудочного сока, организму приходится перестраиваться для пищеварения. Еду и воду лучше разделять (см. подробности в видео)
Морщины только водой тоже не разгладишь.
Разделите воду и еду.
Если Вы будете кушать меньше соли и сахара, то воды тоже будет хотеться меньше. По моему опыту, это так и есть. Ориентируйтесь на свои ощущения. Иногда Вам кажется, что Вы голодны или хочется сладкого, соленого, а на самом деле Вы хотите пить.
Потому что огранизм знает, что Вы пьете воду, после того как едите сладкое или соленое.
Пейте за 30 минут до еды и через 1,5 часа после. Это позволяет не растягивать желудок лишей жидкостью и пищей. В видео я подробнее про это говорю и объясняю.
Странно звучит, конечно, и у меня было сильное сопротивление этой идее. Но я попробовала и это работает.
Вы уникальны!
И Ваш организм тоже. Поэтому 10 стаканов воды в день может подойдет кому-то, а для другого кроме отеков и увеличения желудка, ничего не даст.
Слушайте себя. Попробуйте пить больше чистой воды (взамен других напитков), попробуйте сократить количество соли и сахара в еде. Посмотрите как это будет для Вас.
Результаты не заставят себя ждать, если Вы будете подходить к вопросу через свою индивидуальность и здравый смысл 🙂
Будьте здоровыми и красивыми! Делитесь позитивом с родными и близкими!
Вода желудок не может растянуть (только если конечно вы залпом не выпьете 1 литр или больше воды) поскольку в желудке она надолго не задерживается.А пить воду нужно, я пъю 2 литра воды в день небольшими порциями с примерной периодичностью каждый час.Заметила что жирность кожи уменьшилась (у меня жирная кожа) чтобы не было отеков не пейте воду и прочие жидкости минимум за 2 часа до сна.Так что пейте водички и будьте здоровы и красивы!))
Жанна, спасибо за комментарий, позитив и что делитесь своим опытом 🙂 Наверное, у Вас сложилось впечатление, что я предлагаю какую-то новую «схему питья воды». Я все больше убеждаюсь, что в питании все индивидуально. Вам, очевидно, как раз не хватало воды. Классно, что Вы в гармонии со своим организмом и понимаете его потребности. У каждого будет свое необходимое количество жидкости для нормальной работы организма. У всех ведь разное потребление сахара и соли, например.
И про отеки это тоже индивидуально. Я пью вечером капсулы розового масла периодически и запиваю стаканом воды. Могу выпить просто стакан воды за 1 час или за 15 минут перед сном. Чаю могу выпить. Отеков у меня нет утром. Знаю, что некоторые люди пьют воду ночью. Просыпаются, чтобы попить, и отеков тоже нет. Если подходить к себе со стороны своих потребностей, то можно пить, когда хочешь.
По поводу растягивания желудка, мои наблюдения за собой и отзывы девчонок и парней из онлайн фитнес-клуба подтверждают это. Как только начинают следить за объемом пищи и жидкости, сразу начинают худеть и лучше себя чувствовать от этого. 🙂 Все, что вы кушаете и пьете, заполняет пространство в желудке. Если желудок с кулачок, а Вы выпиваете чуть больше воды, то ему приходится растянуться, чтобы вместить в себя всю жидкость. И только потом жидкость попкидает желудок.
Если желудок растянулся, то для ощущения насыщения ему нужно больше еды\воды. Ощущение «хватит кушать» придет позже, Вы скушаете больше.
Можно проверить все на себе. Попробуйте измерить талию в течение дня сантиметром. Посмотрите сколько см. с утра на пустой желудок, сколько после еды или стакана воды, сколько см. когда у Вас ощущение, что переели. Это интересные наблюдения за размером желудка.
У меня все приходит с познанием себя 🙂 Позитивный опыт я оставляю и стараюсь им делиться. То, что не работает для меня лично, я перестаю использовать. Еще раз спасибо, что делитесь своим опытом и остаетесь на здоровой и красивой волне, Жанна!