ЙОГА: ЗДОРОВЬЕ, похудение, мышцы и РЕЛАКС!

За почти 7 лет занятий йогой я на себе ощутила все положительные эффекты от занятий йогой дома. Видео о пользе йоги, советы начинающим, состояние медитации, о росте, о мышцах и расслаблении. Йога помогает похудеть, укрепить здоровье, стать выше, укрепить мышцы и расслабиться! Видов йоги очень много. И она подходит практически всем! Самые простые асаны могут выполнять даже люди, восстанавливающиеся после травм. Процесс даже пойдет быстрее. Главное — делать все медленно! [&hellip

Чем так полезна бамия (окра)? Минимум калорий максимум витаминов!

Количество полезных свойств и питательных микроэлементов в этом продукте просто зашкаливает! В Москве совершенно случайно узнала о бамии (подробности в видео). На Кипре нашла свежие стручки бамии в магазине. Конечно, сразу решила попробовать! И узнать подробности. Бамия оказалась питательной, с необычным приятным вкусом. О многогранной пользе для организма я подробно рассказываю в видео. Бамия — это соцветия растения семейства мальвовые. Такие зеленые молодые стручки, которые невероятно полезны для здоровья. Также [&hellip

3 видео: О здоровье, красоте, анорекции, целлюлите и уходе за собой! Мое интервью для БиоБьюти

После истории в ТВ-проекте «Давай поженимся» у Анатолия Маркеева (модели, медиа-персоны, шефа PR в компании «Биобьюти» и моего потрясающего друга) появилось много поклонниц из сообществ девушек-анорексиков. Развивая тему того, как выглядит идеальная девушка, как быть красивой и здоровой без вреда для организма, мы записали несколько видео. С ответами на вопросы о красоте, питании, правильном и здоровом спорте, анорексии и даже целлюлите! Для удобства видео ребята разбили на несколько с ответом на конкретный вопрос. [&hellip

Быстрые ДИЕТ-котлеты из ТУНЦА. Всего 3 ингредиента!

Этот рецепт я узнала на Youtube канале Buff Dudes. Накаченные мужчины делятся здоровыми и полезными рецептами,тренировками и комедийными скетчами о спорте. Оригинальный рецепт я немного изменила. И, мне кажется, что в нем еще есть простор для творчества. Сегодня делюсь моим рецептом диетических котлет из тунца. Это быстро, вкусно, сытно и полезно 🙂 Под видео еще короткое описание. Всего 3 ингредиента. Очень просто, быстро и вкусно. 190 гр тунца в воде [&hellip

1-oblozhka_top5_motivacia4
Как замотивировать себя на спорт? Топ-5 классных мотиваторов.

Не хватает мотивации к спорту? Как заниматься спортом с удовольствием? Как себя замотивировать на занятия спортом девушкам и парням? Как помочь себе достигать своих целей? Как делать упражнения каждый день и победить лень? Как перейти на здоровое питание? Из видео вы 5 простых советов для самомотивации к спорту. С удовольствием 🙂 Как перестать себя заставлять что-то делать. И перестать ругать себя, если что-то пошло не так. Об этом тоже немного поговорим 🙂 Я [&hellip

Как перевести семью на здоровое питание? Что готовить и как обойтись без принуждения?

Если Вы настроились на здоровое и полезное питание, то можете столкнуться с сопротивлением чему-то новому и неизвестному со стороны тех, кто кушает вместе с Вами. Семья, любимый мучжина, друзья могут воспринять предложение скушать что-то новое и полезное, как ограничение. Я предлагаю попробовать мой подход к вопросу и еще делюсь рецептом здорового ужина, который понравится даже тем, кто выбирает фаст фуд вместо домашней еды 🙂 Видео-рецепт прилагается внизу. Как мои здоровые [&hellip

ужин_нагетсы_куриные
Здоровый ужин: Куриные «Нагетсы» и Брюссельская Капуста для всех!

Совмещение фастфудовских «нагетсов» со здоровым питанием 🙂 Такое возможно. Куриное филе в орехово-пряной панировке и брюссельская капуста. Ужин легкий и понравится даже тем, кто больше любит кушать «быструю» пищу из известных сетей. Итак, куриное филе, орехи, брюссельская капуста (она тоже хороша, только попробовать нужно и приготовить правильно, я покажу как). Приступим? Видео-рецепт прилагается. Для нагетсов из курицы нам понадобится Куриные грудки 2-3 шт Миндальное молоко или кефир (для маринада, чтобы [&hellip

Упражнение планка
Как убрать жир на животе. Упражнение планка и 2 факта о жире на животе!

Жир на животе, в абдоминальной зоне, имеет несколько особенностей, о которых я узнала из книги Г.Кибардина о похудении. Хочу этим с Вами поделиться. И показать упражнение планка, которое помогло мне и многим другим подтянуть живот и поддерживать себя в отличной форме. Если у Вас нет времени на занятия, сделайте хотя бы упражнение планка (и классическую, и от предплечий) в статике 2-3 минуты в день. Про планку говорят много и часто. [&hellip

салат с киноа и тахини
Cалат с киноа, семечками и соусом тахини. + рецепт тахини

Я люблю киноа (или квиноа) :). Это потрясающая крупа, которую открыли и полюбили индейцы за питательные свойства и необычный вкус. Сегодня «вкуснополезный» салат с киноа и интересным соусом тахини (рецепт тоже прилагается).  Этот салат — отличный способ познакомиться с киноа в необычном сочетании других вкусов. Но, знайте, что киноа хороша также и с сухофруктами в сладком виде, и тушеная с овощами. Мир полезных продуктов открыл мне много новых вкусов, и [&hellip

syrniki_glunet_free
Рецепт сырников. Как использовать ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЕ ингредиенты? ВСЕ ЛИШНЕЕ ДОЛОЙ.

Еда должна быть вкусной! И полезной. Сегодня на примере рецепта сырников, я хочу рассказать как эти принципы легко уживаются в приготовлении пищи. И со временем мне удается делать еду все более и более здоровой и вкусной. Я готовлю для себя и для мужа, который больше внимания уделяет вкусу, а я уже забочусь о его и своем здоровье. 🙂 Многие из здоровых продуктов оказываются новыми, приносят новые вкусы и делают блюда [&hellip

← Предыдущая страницаСледующая страница →
Свежие статьи на e-mail

Все свежие статьи и новости сайта

Присоединяйтесь к остальным подписчикам